Consejos y trucos para un estilo de vida sano
No hay nada más importante que la propia salud
La mayoría de las veces nos ocupamos de cosas que tienen que ver con la vida cotidiana: rutina y tareas diarias, cumplimiento de las expectativas de los demás, la responsabilidad y el cuidado de la pareja y la familia, las exigencias sobre nosotros mismos, mantenimiento del estatus y práctica de aficiones, planificación de las vacaciones y del tiempo libre. Pero olvidamos con frecuencia: no hay nada más importante que la propia salud.
A continuación encontrará inspiraciones que le servirán para mantenerse sano.
Una buena salud no se puede dar por sentado
Es el bien más preciado que tenemos, porque todo depende de cómo estamos, emocional y físicamente. Si estamos bien, podemos dar forma a nuestras propias vidas a diario, cuidar de la familia y tener éxito en el trabajo, practicar nuestras aficiones y cargar las pilas en los momentos buenos, de manera que podamos afrontar los momentos malos. Pero para ello necesitamos cierto equilibrio entre:
Trabajo y tiempo libre
Cuerpo y alma
Placer y moderación
Descanso y ejercicio
Actividad y relajación
Lucha por el éxito y satisfacción
Deseo y posesión
Conciencia de nosotros y los demás
Celebración y contemplación
Entrada y salida
etc.
Una verdadera tarea de por vida
Encontrar este equilibrio es realmente una tarea de por vida que además cambia con el paso del tiempo. Por ejemplo, a medida que envejecemos, la salud juega un papel más importante; no padecer ningún síntoma es menos obvio y aumenta la parte de nuestra vida que tenemos que dedicar a seguir estando sanos. Podemos hacer mucho para ayudarnos a nosotros mismos: un estilo de vida sano y una actitud positiva son una base muy sólida para ello. La conciencia de un estilo de vida sano en general tiene efectos positivos sobre una buena salud, con frecuencia hasta una edad bien avanzada.
Revisiones médicas regulares
Podemos hacer mucho para seguir en forma y sanos durante mucho tiempo. Esto incluye las revisiones médicas regulares para diagnosticar y tratar enfermedades a tiempo. La página web del Ministerio de Salud alemán explica a qué medidas tienen derecho los alemanes a partir de los 35 años.
Otras recomendaciones:
Haga ejercicio regularmente al aire libre.
Siga una dieta ligera y equilibrada.
Tome suficientes líquidos.
Tómese descansos y relájese.
Asegúrese de que duerme lo suficiente.
Entrene y mantenga sus habilidades intelectuales.
Coma y beba con moderación.
No fume.
Esté en paz consigo mismo.
Mantenga relaciones sanas con las personas a su alrededor.
Mire siempre el lado positivo de la vida.
Vea los ""obstáculos"" como desafíos.
¡Averigüe qué es lo que más le gusta hacer!
Para llevar un estilo de vida sano, necesita averiguar qué le satisface realmente. Por tanto: ¡deténgase, piense y averígüelo! Puede tratarse, por ejemplo, del deporte, la música o alguna actividad creativa. Tiene todas las opciones abiertas porque: se sentirá a gusto cuando esté haciendo lo que le gusta. Se sentirá a gusto y feliz.